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Pudge SpaceFebruary 25 误区有幸和一些高水平的棒球教练，球员接触，探讨一些运动常识和棒球技战术方面的问题，有一个很大的感受，就是相见恨晚，没有在当初还在打球的时候，就知道这些有用的信息。许多我们曾经甚至现在认为正确的训练方法，恰恰是误区，甚至是有害无益的雷区。 选几个说说，盼望能帮助现在的一些球队，运动员以更加正确的方式训练和比赛。
误区之一：长跑 国内几乎所有的运动员都会将跑圈作为热身或日常训练的一部分，棒球运动员也不例外，殊不知有一些运动是不应该进行长跑或慢跑的，棒球就是一例。 一些教练非常强调长跑对棒球运动员的帮助，那么我倒想问，如果有一个百米运动员和一个马拉松运动员，教练会选择谁去打棒球呢？ 作为运动员，之所以有专项训练是为了能用到比赛中去，那么如果训练中练的都是些比赛中用不到的东西，岂不是荒唐了。那么那些东西在棒球比赛中是有用的呢？ 第一，是大腿前侧的肌肉——在防守和跑垒的时候，教练员都需要运动员身体前倾；打击时前腿应该有强力的支撑，都需要这部分的肌肉支持——而长跑中用到的基本都是大腿后侧肌肉； 第二，前脚掌的肌肉——无论在打击伸踏，投球蹬地，防守准备的时候，运动员的支撑点都在前脚掌——跑过慢跑的都知道，慢跑都是脚跟着地的跑着； 第三，白纤维——棒球是一个需要爆发力的运动，对白纤维的要求较高，而长跑锻炼的是耐力，即便是随着节奏摆动上肢，对于白纤维的加强起到的也是反作用——这也许就是为什么酷爱跑圈的中国运动员球速总无法和日本、韩国比肩的原因之一。
为什么长跑那么流行于棒球运动？ 与其说长跑流行于棒球运动，不如长跑流行于中国举国体育体制下的所有运动。体能测试是几乎所有一线运动员必须过的关口（30%以上的MLB球员无法在3200米跑中达标），同时长跑也成为检验运动员训练态度的标准之一。“三从一大”的精神不错，但是从严、从难、从实战出发执行起来不容易，倒是长跑能够成为大运动量训练的执行手段。
与此同时，长跑在棒球中还被赋予了许多貌似合理的功能，其中放松肩关节和锻炼心肺是比较流行的说法。那么看看MLB选手或美国大学棒球队如何在训练后放松肩关节和提高心肺功能的吧。 冰敷+训练后的拉伸效果远比跑圈来得有效和高效；而若干组的400米冲刺跑起到的效果远比同距离的有氧慢跑来得好。
有一个美国教练和我分享说，“如果在美国，我要学打乒乓，最简单的就是找个中国人教，因为你们已经做到最好，正确的东西已经放在哪儿了，我只要接受了学就是了；而美国的棒球无疑是世界最好的（指MLB，而不是美国国家队），而且愿意分享，而中国的一些教练却用诸多理由去拒绝，去挖空心思创新自己的训练，并且合理化之。”
我们的生命何尝不是如此？上帝默示众先知，使徒写下《圣经》作为我们生命的操作手册，但凡里面的一切于教训，督责，使人归正，教导人学义，都是有益的。我们却常常以自我为中心的用各种我们认为对的方法管理我们的生活，追逐自我为中心的原创。自我欣赏之后有多少人能够说，我的生命完美且无瑕疵？即便有，我只能告诉你，你实在没有尝过上帝恩典的滋味！既然有现成的正确的方法就摆在哪儿了，不用矜持，拿来用就是了！
人生，就应该用正确的方法，做正确的事儿 January 13 就好了小时候，爸爸对我说，长大了就好了 人有一个特点，就是永远有一个不美丽的目标 所以，我们需要上帝进入我们的心，那样就好了 November 09 A-GAMEA-GAME 不是一场比赛的意思，A是我们读大学时候，老师给的成绩的那个A，ABCDF的A
A-GAME 不是指胜利的比赛
一场大胜的比赛，不一定是A-GAME
一场失利的比赛，却有可能被打上一个A
A 对于这场比赛的评价是比赛的内涵，比赛带来的价值
虽然棒球是一个数字的运动，W-L的数字会跟着一个球员一辈子
但是，让我们过分追求胜利场次的时候，表现常常会越来越差，甚至偏离正路
只有当我们把每场比赛都力求打成一场A-GAME的时候，或许很容易在记忆中留下一些亮色，或许能对球技有一些真正的提高。
人生就像一场棒球比赛，到底是追求Win-GAME还是A-GAME是我们自己的选择
I prefer an A-GAME, even if I lose the game. September 19 早常常工作到很晚
于是乎总是捱到最后一刻才起床
住在酒店时的作息总是和平日略有不同
今天一早6点就醒了——虽然昨天也弄到1点才睡的 一咬牙——起床
外面鸟啼声不绝于耳，加上旁边又是体育基地
便换上运动装扮，出去跑步了 30分钟跑回来，出了身小汗，冲了了凉，神清气爽 突然在工作方面有了一些idea，就打开了电脑记录下来
顺便回了几个email 脑子转得特别的顺，效率自然挺高 这会儿7点半还没到，似乎已经做了不少事情
一天还刚刚开始，放在其他日子，这一天还没开始呢 再去看会儿书
等下去吃饭了 早，果然是个不错的习惯，我要努力保持住 August 31 同是棒球运动员工作关系，和MLB的一个中方教练关系不错，他以前在明尼苏达双城队打过6年的投手
近年转而来MLB中国工作，最初带过一阵中国国家青年队，现在就在教小朋友打棒球 最初，对这位老兄的认识，就是当教练非常的专业，就其棒球教学水平带一支地方球队绰绰有余 零起点的教小朋友，有点大材小用了，但是既然人家喜欢，而且乐在其中也就无妨了 几次接触下来，觉得他似乎不止退役运动员+现役教练那么简单——可能我接触中国的运动员，教练比较多 至少，儒雅的表现，睿智的表达，缜密的思维以及超强的学习能力（他的中文远远比大多数中国教练员甚至官员的英文要好）让我很钦佩 而问及他棒球以外的生活，他倒是谦虚得紧，告诉我在堪萨斯读过大学，后来在一些公司工作过，并且公司在中国也有一些业务。也就对之前我对他背景的想法有了一些印证。
昨日，无聊的时候，google了一下这个棒球教练的名字，棒球当然占了大多数，但是在一个公司管理团队的网页上这样介绍他：
经济学家 高级金融分析学家 金融和管理领域专业培训师 历任美国XXX资金管理公司CFO，大中华基金高级分析师 美国XXX共同基金管理公司行政副总裁特别助理、国内审计部主管、高级项目经理等职务 美国肯萨斯大学MBA 曾是美国大联盟职业棒球选手 ——原来他来MLB工作，可能只出于兴趣爱好啊！ 我想到了MLB亚洲推广总监的一句话：
如果我们培养的球员去了MLB打球，我们成功了 如果我们培养的球员去了美国大学打球，我们成功了 如果我们培养的球员去了复旦大学打球，我们成功了 如果我们培养的球员去了复旦大学再也不打球，我们也成功了 如果我们培养的球员成为了出租车司机，我们失败了 当然，问题不在于出租车司机是否意味着失败，而是美国的体育体制，更多的关注球员的教育问题，帮助他们拥有备选路线。虽然在商业大潮下，越来越多的高中生开始了职业体育生涯，但是大多数美国的职业球员在没有政府分配的保障下，相对中国运动员更有安全感——因为他们并不仅仅会打球。
认识一些专业队的球员，退役后的国家分配成为他们不多的选择之一，公安、城管、中学体育老师基本上属于很理想的去处。这不单单存在于棒球这些小项目中，在更被重视的项目中，在精英运动员群体中，情况大多也是如此了。
北京奥运让中国成为了金牌第一大国，但是并不意味着已经到达顶峰了，我们还有很长的路要走
今年奥运，明年全运后，传说中国的体育体制会有大变动，拭目以待...... August 21 For Jim Lefebvre中国棒球队的任务结束了
应该纪念的不单单是7：8X拿下了中华台北
更希望大家能记住Jim Lefebvre，中国棒球队5年来的主教练
66岁的老人，没拿中国一分钱工资，却要承受所有外教都要承受的各种压力
懂棒球的人都看得出，中国国家棒球队的水平真实的提高了
而这个提高并不来自于日本人操作的职业棒球联赛，而来自这个美国的老人
昨天，他的母亲在美国过世，66岁的老人在北京哭得像个泪人
同日，他的奥运任务也终于结束
登上回家的航班，希望一路平安 |
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